舞台劇

北京廣濟寺
　　廣濟寺，又稱「弘慈廣濟寺」，座落在北京市阜城門內的西四，是佛教著名古剎之一，中國佛教協會設於此。1983年，廣濟寺被國務院確定為漢族地區佛教全國重點寺院。廣濟寺大雄寶殿
　　廣濟寺初名西劉村寺，創建於宋朝末年。據明成化二十年（1484年)大學士萬安所撰《弘慈廣濟寺碑銘》記載：都城內西大市街北，有古剎廢址，相傳為西劉村寺。莫究其興廢由，另清初餘賓碩所作《喜雲慧大師傳》中稱：「按宋末有兩劉家村，在西者為西劉家村。村人劉望雲。自謂天台劉真人裔孫，得煉氣法。一日，有僧號且住者過之，望雲出迎，求其說法。因為之建寺，曰西劉村寺。」這就是史書關上關於廣濟寺緣起的記載。元朝時，西劉村寺改稱報恩洪濟寺，元朝末年毀於戰火。圓通殿　　到明朝景泰年間(1450－1456年)，村民耕地時，發掘出陶制佛像、供器、石龜及石柱頂等物，才知是古剎遺址。天順（1457-1464年)初年，山西僧人普慧、圓洪等法師雲遊至此，在這裏募集資金，於廢址上重建寺廟。在當時掌管皇帝冠服的尚衣監廖屏的資助下，僅用了兩年時間就營造了一座莊嚴佛剎。廖屏還將此事奏聞憲宗皇帝，請賜寺名，憲宗於成化二年(1466年)下詔命名為「弘慈廣濟寺」。　　這以後，廣濟寺僧人不斷進行修複工作，到成化二十年(1484年)才算全部完工，次第建成山門、天王殿、大雄寶殿、大士殿、伽藍殿、祖師殿、鐘鼓樓、齋堂、禪堂、方丈室、僧舍等，巍峨壯觀，富麗輝煌。　　清朝初年，恆明法師將廣濟寺改為律宗道場，在此設立戒壇，開壇傳戒。從清順治五年(1648年)起，還請玉光律師在寺內開堂傳成，歷時十三年。順治十三年(1656年)，清世祖曾遊歷廣濟寺。清朝政府對廣濟寺十分關注，多次進行修繕和擴建，但基本保持著明朝重修的佈局。清朝末年，道階和尚任廣濟寺住持，在寺中興辦了弘慈佛學院，學僧逾百人。當時，廣濟寺在京都還擁有幾個下院，在北海西面有柏林寺(現為北京圖書館分館)，德勝門內有蓮花寺，後海有廣化寺，西直門內有彌勒院，龍鬚溝有龍泉寺等，盛極一時。　　1931年，廣濟寺不慎失火，主要殿堂焚燒殆盡。1935年，住持現明法師在吳佩孚等人的資助下，按明朝格局進行重修，建築規模比以前更加壯觀。　　中華人民共和國成立後，1952年由人民政府撥款進行了全面維修。1959年，中國佛教協會在北京成立，會址設在廣濟寺。　　1972年和1976年，廣濟寺進行了兩次維修。今天的廣濟寺，在佛像的安奉和經典文物的收藏方面，在法器的陳設和寺院的佈置與管理方面，都遠勝前代。使古老的寺院更加多彩多姿，引人入勝。　　廣濟寺佔地35畝，坐北朝南，在中軸線上依次分佈著山門殿、彌勒殿(天王殿)、大雄寶殿、圓通殿(觀音殿)和多寶殿。　　東西兩側除鐘樓和鼓樓外，還有整齊的配殿。寺廟的西北隅，有一座建於清康熙十七年(1678年)的戒壇殿和漢白玉砌成的戒壇，至今保存完好，這是廣濟寺保存的最古建築物，今稱三字堂」。寺內西路四合院為中國佛教協會各部門的辦公場所。三學堂後為《法音》編輯部。整個寺院佈局嚴謹，整齊對稱，寺中有院，錯落有序，曲徑通幽，莊嚴寂靜。　　廣濟寺供奉著不少明清時期的佛像，寺內還收藏不少珍貴的佛教經卷、碑刻等文物。　　在大雄寶殿有一個乾隆五十八年(1793年)鑄造的青銅寶鼎，有2米多高，放置在刻花石座上，鼎身鑄有佛教八供（輪、螺、傘、蓋、花、瓶、魚、結)等花紋，造型古樸大方，工藝精湛，是珍貴的藝術珍品。　　大雄寶殿後壁懸掛著一幅《勝果妙因圖》，是清乾隆九年(1744年)著名畫師傅雯用手指所畫，高5米，寬10米。畫面上，釋迦牟尼端坐在蓮花座上，慈容可掬地向信徒講經說法，周圍一百多位弟子洗耳恭聽。有趣的是，聽眾中，還有中國的歷史人物關羽、關平、周倉及布袋和尚等。　　多寶殿是佛教文物、藝術的寶庫。殿正中供奉著三尊明代鑄造的銅佛像，兩旁高大明亮的玻璃櫃中陳列著尼泊爾、印度、孟加拉、日本、斯里蘭卡、緬甸、泰國、柬埔寨、老撾、印尼、越南、美國、新加坡及港澳台地區佛教界來訪人士贈送的珍貴禮品，琳琅滿目，美不勝收。　　廣濟寺珍藏的佛教經典十分浩繁，僅圖書室就有23種文字、10多萬冊佛教經典、著作，僅收藏的《大藏經》就有12種版本，是研究中國佛教發生、發展和演變的重要史料，也是中國傳統文化的重要組成部分。寺內還有172l一1753年甘肅臨潭縣卓尼寺能版印刷的一部藏文《大藏經》，共231包，是佛教中的珍貴文本。



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為老朋友祈福
昨天跟一位媒體界的老朋友聯絡
關心她的癌症病情
本來是想介紹她吃中央研究院翁啟惠院長新研發的癌症新藥
據說已有多人藉重此藥抗癌成功
這位大姐是個很熱心的人
一直對我很照顧
所以一直替她的病情擔憂
但因她人還在北部做化療
暫時回不來
沒辦法去試這種癌症新藥
她已經肺腺癌三期真是替她擔心ㄚ......
最近因剛認識這種抗癌症新藥
急著想介紹她吃
都已經三期了
她內心很焦急
電話中聽得出她的焦慮心情
一直講話講不停
我要跟她說幾句話
都要見機插話進去
嗯.....下午要去學校
順便拐個彎到媽祖廟幫她祈福
其實
根據專家的研究
做化療不僅是殺死癌細胞
連好的細胞也一樣殺死
所以身體會愈來愈虛弱
完啦~完啦~
這大姐還持續在做化療
下午去媽祖廟燒香拜拜
祈求聖母保佑她化療做完回來
還能吃能動
這樣接下去吃抗癌症新藥才比較能找到生機ㄚ
或者是
看看近日我有沒有北部行程
順便帶藥上去給她吃
真是挺擔心她的.......


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格友相贈詩文..
高樹優圃網，難得好地方，
有果與瓜嚐，蜜棗值贊賞；
推廣心健康，搜集好文章，
復古心嚮往，當仁不可讓。
過去有好多格友題詩相贈
但沒有好好去做歸檔動作
現在我這個格
有如一座小圖書館般
想一一找出過去格友相贈的題詩
恐怕要等到有一天我真的閒下來了
才有時間在自己家裡慢慢找了
在此特別感謝
"楓香林生活科技"好友題詩相贈
先保存下來
以免日後找不到
 


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12月11日到12月19日的運勢~~獅子、射手、雙子
獅子座
婚姻家庭運弱，要多多注意情緒方面的問題，因為最近你實在有些勞累，愛情運旺，單身者本週得到愛神眷顧，多和好友一同去旅遊，或參加休閒娛樂活動，將有不錯的對象出現喔！用細心和體貼來呵護這段緣分，修成正果的機會非常大。已有伴侶者幸福的享受著對方的溫情與照顧，在平淡的生活中體味著愛情的甜蜜。職場運運勢旺盛。但精神方面有些疲乏，要格外注重運動和養生，讓自己的身心更充滿能量。著眼大局，將規劃做的詳細可靠，實施起來有條不紊。上半週比較忙碌，但付出就有成效。學生族接觸到不少新知識，如何消化吸收是首要任務。
財運方面，你會遇到新的發展機會，並且感覺事事都順你心中所想的進行。冷靜而富有前瞻性地對待投資，不為了短期的經濟回報而貿然出手不熟悉的項目，在嚴謹的投資思路保駕護航之下，只要機會出現，你便可以牢牢把握住。
強運指數：☆☆☆
桃花指數：☆☆☆☆☆
＊工作壓力相當大，可做些運動減壓。要保持心情穩定，維持良好的生活作息和睡眠才是上策。
射手座
婚姻家庭運普通，可以偶爾自己做卡片或是自己做一頓大餐，對他表達你心中對他的愛意。這週情緒有些許低落，生活中的挫折讓你難有一個好心情，如果有什麼想不通，不妨對朋友親人說出來，悶在心裡，自己痛苦，身邊人也很著急。
愛情運旺盛桃花多，周旋在朋友之間，不但大受歡迎，也會得到異性欣賞。這週和異性聊天的機會多，相互有機會進一步瞭解。只是在你進攻時，會遇到一些阻隔，不過也不必心灰意冷，事在人為。
職場運運勢不錯，但自己感覺壓力太大，其實是自己的個性所造成的，舊問題還沒有解決，新的問題又出來了。工作者將會面對更大的挑戰，容易引起身體疲憊，注意勞逸結合。財運強，但建議你要注意口舌是非，學生在和同學的互動中，會因為粗心大意而傷害到對方，說話之前要多考慮他人的想法，多顧及對方感受。
本週支出較大，需要購置的物品較多。在購買之前，最好能做到貨比三家，才能買到物美價廉的商品。不過因為收入方面會有其他額外進賬，所以不至於讓經濟狀況受到太大的影響。
強運指數：☆☆☆☆
桃花指數：☆☆☆☆☆
雙子座
婚姻家庭運弱，不要在下班後還不停思考公司事情，不但壓力大，同時也沒效率。已婚者的婚姻生活過於平淡，雙方都易因工作繁忙而忽略婚後的感情培養，不溫不火的情感小心孕育著婚姻的危機哦。愛情運旺盛，建議你不要一下就意亂情迷，雖然桃花多，但要小心給人太花心的印象。職場運一般，雖然有些勞累，但友誼的支持讓你感覺相當溫暖！事業方面本週還算順利，沒有什麼大的變動，有空不妨邀約同事一起外出散心、遊玩，既可增進彼此的感情，同時也能開闊自己的心胸。財運不錯，但花錢也花得多，要有節制的毅力。本週在投資理財方面有點出入，投資方面不會很順利，還會有勞多功少的情況出現，但切忌意氣用事，多參考各方的意見，方可扭轉敗局。
強運指數：☆☆☆☆
桃花指數：☆☆☆☆☆
＊要多關心對方，兩人的感情將會有更好的提升，也可以開始慢慢共同計畫雙方的未來。



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嘉義縣獨木舟委員會二月六日南部科學園區樹谷園區曼陀林湖推廣！
一、活動緣起：台南縣境內有河有湖有海，實在適合獨木舟之推廣。近年政府強調海洋立國，推廣獨木舟此正是時候。
二、活動宗旨：推廣民眾獨木舟活動並鼓勵投入安全之水域休閒。
三、辦理單位：如首頁。
四、活動之實施內容：
(一)活動日期： 民國99年2月6日
(二)活動時間：上下午
(三)活動地點：台南市新市鄉 南部科學園區 樹谷園區曼陀林湖
(四)活動內容：
約上午07：00至下午15：00﹝預計7小時提供300人次體驗﹞
1.岸上靜態展示說明介紹﹝如提供各屬性獨木舟船種展示、說明海報等﹞。
2.現場水上體驗獨木舟數量、種類編列。
3.同一時段水面最高容許體驗人數以及維護安全與指導教練數量。
4.民眾體驗方式說明與時間安排 如下
(1)體驗內容：上下午各分六與四梯次。每梯次30分鐘，可同時進行30人體驗(單人舟15台，雙人舟10台)，預計共可讓300人次體驗。(每梯次活動流程：為求安全起見，必須先完成10分鐘的基礎課程才能划舟)
a. 5分鐘相見歡： 認識獨木舟種類
b. 5分鐘陸上行舟：基本划槳教學、獨木舟救生示範、水上安全守則
c. 15分鐘水上操舟：基本划槳應用、獨木舟體驗（必須絕對服從教練之指揮，若有危險之虞之學員，教練有權力立即中止學員之體驗課程）
d. 5分鐘：下船上岸。
(2)課表如下
時間
船數
座位數
教練數
救生員數
參與民眾數
上午
0700-0730
單人舟20/雙人舟10
0730-0800
單人舟20/雙人舟10
1000-1030
單人舟20/雙人舟10
1030-1100
單人舟20/雙人舟10
1100-1130
單人舟20/雙人舟10
1130-1200
單人舟20/雙人舟10
[中午休息]
1200-1300
下午
1300-1330
單人舟20/雙人舟10
1330-1400
單人舟20/雙人舟10
1400-1430
單人舟20/雙人舟10
1430-1500
單人舟20/雙人舟10
總數
建議取消0700-0730及0730-0800兩場。建議取消原因
(五) 活動准許參加之限制：規定10歲至60歲，不分男女，可自由參加。工作人員與民眾之保險費已經納保。12歲以下需家長陪同。孕婦及患有心臟疾、氣喘、高血壓、癲癇症者，嚴禁參與活動
獨木舟民眾體驗報名單 排序：
姓名：
出生：  年  月  日 
歲
性別：[]女  []男
身分證字號：
戶籍地址：
是否日後希望參加獨木舟體驗活動：[]希望 []不希望
若希望連絡日後活動 請填email：
本人知道12歲以下需家長陪同。孕婦及患有心臟疾、氣喘、高血壓、癲癇症者，嚴禁參與活動。
簽名------------------------。  ** 另本活動已納入公共責任意外險。
五、人力配置表
總指揮  林明傑  0927-386839 [本會主任委員 /c級教練]
副總指揮 李偉 0933-316518 [本會副總幹事 /退休軍官 c級教練]
救生組  羅遠 [c級教練/救生員]
總務組  黃俊銘  [c級教練/救生員]
聯絡組  謝敏政  [c級教練/救生員/記者]

靜思書軒很讚哦！
品味書香、咖啡香、心靈香「靜思書軒」傳達人文精神 「靜思」由來「靜思」是 證嚴法師出家前自取的名字，乃為提醒自心，時時刻刻皆要好好靜心思考人生方向，故其蘊義可謂是慈濟的根本思想，與人文慧命息息相關。將「靜」字拆開來，就是青山無爭；「思」上面是田，下面是心，乃為用心體會生命的方向與意義，就如農夫一樣，努力耕耘才能有纍纍的果實。靜思書軒的使命，就在透過書軒這個時間與空間，在人與人之間傳遞證嚴法師以「淨化人心」為真實的目標。2006年元月，位於台北統一國際大樓的誠品信義旗艦店隆重開幕。有別於千坪空間的誠品，小小書店「靜思書軒」在信義商圈台北地標101摩天大樓對面新舞台劇場內，早於2002年即已隱身於此。「靜寂清澄，志玄虛漠，守之不動，億百千劫……」慈濟音樂以輕柔的音律緩緩在書的扉頁中與人的心靈深處間流盪。一踏進書軒，心馬上從外界的紛擾進入一處猶如寧靜海般的意境，靜思書軒座落在大台北商圈，就好像是一座清雅的桃花源。像這樣的桃花源，全球共有26處。第一顆文化種子千禧年之際，慈濟在馬來西亞檳城靜靜地撒下了第一顆文化種子。馬來西亞一群慈濟志工在當地開了一家小小的書軒，結合書店與咖啡店的性質，販賣的不僅是書籍與飲品，更展現了慈濟文化精神。隨著這顆文化種子的播下，受到當地華人熱烈的迴響與肯定後，這顆文化種子帶回臺灣，回到原來孕育它的地方，於是；由互愛文化公司所開設的首家靜思書軒在民國九十年花蓮慈濟大學內成立。旋即大林與新店慈濟醫院、花蓮靜思堂、台北喜來登飯店……..等陸續展店，在台灣已有十三家靜思書軒。馬來西亞、新加坡、紐西蘭、印尼……等國家，共有十三家海外靜思書軒，截至目前，全球已有二十六家靜思書軒。「東方」、「禪風」、「創意」獨特人文以「東方」、「禪風」、「創意」三項理念展現，全球靜思書軒的設計，由前大愛台總監姚仁祿負責規劃。脩竹、原木、燈飾等素雅的陳設，古典又現代的設計美感，充份流露出東方自然禪風與質樸特質。寧靜優雅的美學空間，竹子佈置其間，展露一份脫俗之美感，「竹」（台語）音同「德」，有人格典範之意，竹子有著東方傳統意象，竹子有節，象徵做人做事要有所節制，竹子空心是虛心。 品嚐一杯咖啡，同時品讀一本好書靜思書軒可讓客人將架上的任何一本書，(還未結帳)拿到座位上閱讀，可以品嚐一杯咖啡，同時品讀一本好書。靜思書軒門市營運長蔡青兒談及靜思書軒與其他連鎖書店最大的不同：「靜思書軒以靜思文化所出版的書籍為主，靜思文化的書籍及影音產品是啟發一輩子的智慧，領域涵蓋了知識、心靈、教育、醫療、社會關懷等層面的視野。」生活產品，除了禮品，還包括環保用具、精舍常住師父親手製作的蠟燭、五穀粉、薏豆粉等。靜思書軒當然還有經過細心挑選推薦的心靈勵志的外版書，書架上的每一本書或產品，皆是為了「淨化人心、提昇心靈、締造祥和社會」的理念而努力。愛的連鎖店 志工是寶蔡青兒以「愛的連鎖店」來形容全球靜思書軒，台北找不到哪一家書店或咖啡廳是由志工服務客人。靜思書軒的工作人員，除了職工之外，還有一群志工，每天輪番來幫忙。蔡青兒表示：「志工是這裡的特色， 志工不領薪，投入時間、金錢、體力， 無所求的貢獻。」有些志工甚至是美國史丹佛及康乃爾畢業的學生，他們從服務中找到學堂上所沒有的東西；也有家庭主婦、教授、一般上班族、企業家、企業家夫人等。最特別的是，有些志工是由客人演變而成的。蔡青兒再次表示：「志工是我們的寶」包括替客人做書籍產品的介紹、補貨、盤點、端盤子、接待客人等工作，甚至比較固定的志工，也都會訓練他們進入內場泡咖啡、洗杯子等，還有櫃檯結帳的工作也會讓一些比較常來經過訓練的志工承擔。 放下身段，縮小自己，以一份對人敬重的心來服務，「以主動、微笑傳達真誠的關懷，縮短人與人之間的距離。」希望每一位來到靜思書軒的客人都能夠找到自己的心靈書籍，品讀人生。靜思書軒透過小型「交心會」分享，以「讀書會」的導讀，閱讀與分享間，讓文字從書中跳進人們的心靈底層，靜思書軒提供給大眾的不僅是書香、咖啡香及心靈香，希望每一位來到靜思書軒的客人都能夠找到自己的心靈香。全球靜思書軒定期舉辦心靈講座，邀請各界具有人品典範的的菁英與聽眾分享書籍、分享生活點滴與分享經歷，提供都市人多面向的心靈與知識探索。希望透由講座，啟發人人心中的真與善，讓世界更美好。靜思書軒的「小小講堂」，則以輕鬆講故事方式，讓小朋友、大朋友都能從說故事、聽故事的園地裡，傳送樂趣、得到歡喜、培養愛心、啟發智慧，更拉近親子間距離與增進社區居民的情感。營造社區客廳蔡青兒從門市管理、人員的培訓、活動策劃執行、展店的協助等專業的工作中，以柔軟的心營造出一個「社區客廳」的書軒，蔡青兒強調：「工作不再只是工作，它是一份使命。」當原本是陌生人，走進書軒，變成一個顧客、朋友，到像家人一樣親的情感，就覺得一切是值得的，這就是人文，找到人與人之間最誠摯的互動，也找回現代人失落的真善美。座落在全球的26個書軒，每天上演著許許多多感人的故事，有自殺念頭、為情所困的人，都曾因走入書軒，找到好書而迎向陽光。馬來西亞六甲店的書軒，經常有學生來此溫習功課，學生們不僅汲取知識，同時在富有人文氣息的環境中培養禮儀氣質，有一位應考生留了一張紙條給服務人員寫道：「感恩你們在我考試期間不斷給予我鼓勵，讓我更有勇氣面對考試。」更有考生在考試結束後，到書軒來當志工，以感恩心來回饋與付出，是一種善的循環。作家王岫曾言：「在紛亂、不安、忙亂的氣氛罩下的醫院，設立一個安靜氣氛的書店與喝茶休憩的地方，無論是病患或探病者，或許會洗滌一些心情的不安。」新店、大林、花蓮慈濟醫院的書軒，就是提供給病人與病人家屬一處心靈沈澱的空間，書軒志工也扮演病人的心靈導師。由靜思文化以專款設立的靜思書軒，沒有一分一毫來自慈濟會員的捐款，創立靜思書軒的目的，除了要推廣好書，更要推動讀書風氣。從五星級飯店、車水馬龍商業區、到各區醫院…..等，靜思書軒進駐在不同領域點裡，希望每一個顧客到全球各處的靜思書軒所感受之服務品質是一樣的；不同社群環境裡，以相同精神面貌呈現。靜思書軒之人文種子已帶入社會，希望這顆文化種子能夠深耕發芽在我們所處的熙熙攘攘社會，帶來寧靜與祥和。參考文獻：《大愛之友》2006.NO.05
本文摘至統一企業月刊 黃秀真/文
全省都有慈濟 的靜思書軒哦！今天露露也去中壢的慈濟園區那裡有很多人去逛逛騎腳踏車，環境很乾淨
清淨，典雅，寬廣----有空可以去書軒買一些好書來看看，淨化心靈哦！裡面有小朋友的故事書，可以帶
小朋友全家一起去看看，一個人沒地方去，更可以去那裡看書---很讚哦！與你們分享。


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多認識一下自己居住美麗的台灣
透過直升機上的專業攝影機所拍攝的影像，第一次看到的朋友可能反應都
是「真的假的?這應該是東南亞的某個觀光島嶼吧!?」也許你不常出門...
出門只去便利商店、逛夜市、吃小吃。而台灣對你的印象可能是一個人多
擁擠、噪音吵雜、空氣污染紫外線強烈的島嶼..........加上新聞媒體日夜播
送政治口水戰的LIVE轉播，某些時候真讓人覺得這裡是個鬼島...!?
來看看這些空拍影像吧!我們沒有如歐美的古典建築，也沒有日本整齊劃一的街道，更沒有延綿的長城和高聳著金字塔...但是，我們擁有天然溪河與山嶺，平疇 與海岸豐富的生物多樣性，這就是我們的國土，這是我們現在居住的家園.........台灣。
TAI電影級HD空中攝 影的三大利器 最先進的空中攝影穩定器: ■ 飛拍穩定固若磐石：第三代系統的軟體與強力馬達，加上軍規的五軸迴轉平衡儀（陀螺儀），提供驚人滑順流暢的攝影機穩定性。內建的微處理器每秒鐘數據取樣 達2500次，以一個即時回饋迴圈與馬達控制系統有效消除震動
■較高的 許 可航速：此空拍穩定器的等級可以承受200節（時速 370公里 ）的風壓。它的體積小，對飛航特性不會有明顯改變。 ■應對各種極端環境條件：自動加熱器會在寒冷環境裡為馬達保 溫。讓系統可以在零下20度的低溫或沙漠中120度的高溫下正常運作 以上的照片距離各位家裡最近的是哪裡呢? 是不是有別於平日看到的景色?
淡水_漁人碼頭

台北_基隆河 
基隆_彭佳嶼 
台北_七星山小油坑
台北 翡翠水庫
台北_鼻頭角
台北_磺嘴山 
宜蘭_龜山島
花蓮_秀姑巒溪 
台東_三仙台
台東_綠島
台中_高美溼地
南投_日月潭 
南投_日月潭拉魯島
南投_萬人泳渡日月潭
台南_蚵棚
嘉義_阿里山茶園
高雄_月世界
高雄_嘉明湖 
屏東_小琉球 
屏東_大鵬灣 
台灣的最南端_屏東鵝鑾鼻 
澎湖_吉貝
澎湖_險礁嶼 



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平鎮義消范振福當選 全國模範勞工
設計廢水再利用，並協助救災



當選今年全國模範勞工的范振福。（家屬提供，記者沈繼昌翻攝）

記者沈繼昌／專訪

當選今年全國模範勞工的范振福（見下圖，家屬提供，記者沈繼昌翻攝），在桃園縣新光合纖中壢廠擔任機械工程師，協助公司設計廢水回收再利用，每年省下上百萬元水費，范振福還擔任義消，參與無數次救災勤務，獲選模範勞工，同事們都為他高興。

五十一歲的范振福每天從眼睛睜開到闔眼都非常忙碌，要注意十餘台機具運作，在新光合纖服務廿八年，還義務兼任教育新人講師幫助後進，還是工廠產業工會理事，每年為工廠數千同仁爭取福利。

三年前，他向公司建議設置廢水回收再利用系統，符合環保概念還能節省水費，公司據以設置熱媒幫浦冷卻水回收系統，每年回收逾百萬公噸廢水回收，省下上百萬元水費。

工作之餘，范振福加入義消已有十三年，目前兼任平鎮消防分隊義消副分隊長，平鎮消防分隊長戴明杉稱讚他是出勤率最高的義消。

范振福說，「歡喜做、甘願受」，只要還有體力願意繼續做下去。
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/may/1/today-north4-4.htm

山城音樂季-樂來稅美麗
山城音樂季-樂來稅美麗
統一發票推行暨租稅宣導活動
山城音樂季 城東樂聲起
音樂無國界
樂在當下裡
日期：100年9月23日星期五
地點：東勢國中體育館（臺中市東勢區東崎街385號）地圖
時間：PM7:00~9:00
活動內容：東勢國中音樂班＆舞蹈班、東勢國小音樂班、弘韻合唱團、大甲河之聲合唱團音樂表演
宣導品稅換：‧捐發票、送愛心（捐100年7~10月份發票10張兌換精美宣導品1份）
　　　　　　‧租稅闖關遊戲（捐100年7~10月份發票2張參加稅務問答遊戲）
　　　　　　‧有獎徵答遊戲（由主、協辦單位於舞台上辦理有獎徵答遊戲）
主辦單位：臺中市政府地方稅務局東勢分局
協辦單位：財政部臺灣省中區國稅局東勢稽徵所、臺中市東勢區公所、
　　　　　臺中市石岡區公所、臺中市新社區公所、臺中市立東勢國民中學、
　　　　　臺中市立東勢國民小學、臺中市東勢區音樂協會、
　　　　　華山、創世基金會東勢愛心天使站、衛生署立豐原醫院
～～邀您一同進入
　　　　　 音樂的殿堂～～

神劍闖江湖
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1610073104823
http://www.sonymusic.co.jp/Movie/TV/Kenshin/index.html
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608080712251
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1106100906386
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507011305443
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611020902783
http://www.dianying.com/ft/title/djx1994
http://www.taiwan-cv.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=83&topic=41
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21012023963199
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lJ0qwEiXEUcWbtz4dJ6f/article?mid=12347
http://mojim.com/tw102357x1.htm
http://www.9393jl.com.tw/member/howin.htm
http://www.taiwan-cv.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=23&topic=245
http://www.taiwan-cv.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=8&topic=1008&start=0#2
http://www.taiwan-cv.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=4&topic=424
http://www.taiwan-cv.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=41&topic=31
 


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台新金一日不撤出彰銀，彰銀無法順利發展!
日前吳揆說小民不能併吞大公，
台新金仍然為彰銀單一最大股東，
許多重要職務首長仍然被台新金吳董事長掌握，
如現任彰銀董事長陳o舟，彰銀副總經理賴o吟，
明年彰銀總稽核黃奇泰退休後，將由台新金林o力任張彰銀總稽核！
國民黨政府你們要不要拿出魄力ㄚ
把扁政府二次金改的台新今金掃出彰銀!



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成熟的人是要改變自己來面對自己的問題
上次在美國哈佛大學聽了一場演講，題目是如何做一個成熟的人，聽完以後感慨良多啊！
原本以為自己很成熟，後來才知道原來自己還是不成熟的。
一句話說：「成熟的人是要改變自己來面對自己的問題」，你想想看在你週遭的家人朋友愛人中誰會去改變自己，不管改多改少，如果有在改，你將會發現他遇到了困難越來越少，處理事情來越來越得心應手，自然就會散發出成熟的魅力。
回想一下小孩子的行為模式，今天他要到一顆糖，他用的方法是吵鬧哭，他絕對不會想到把自己變的乖一點就有糖吃，各位想想看，你是否有一些觀念是錯誤的，違背了社會風俗而你卻不願去改變，只用一些藉口說，那是根深蒂固的思想，所以沒辦法改，那你跟小孩子的行為有什麼不同呢，你自己根本沒資格去衡量別人成不成熟。
因為別人至少有在改，只是慢了一點，你不能因為別人的學歷和生活的環境不同，就認為他不成熟，或許他做錯了事，觀念錯了都肯去修改，而你呢？
曾經有位學生在上課中問我說，她和她的男友已交往一兩年了，不過，她發現她男朋友好像進步很慢，好像都是她在拉拔他，所以，她要和她分手，不過，他男朋友這時才振作起來決定要努力。
那位同學問我說，那我是不是要繼續和他在一起，因為，我覺的他好不成熟喔！
我只對他說，如果，妳這時候離開他是最不成熟的表現，因為，你們都遇到了困難，而妳卻把難題留下來給他一個人，自己就像鴕鳥一樣的躲開所以，我建議妳在這時候要幫他成長，在現在這種情況下，妳的一句獎勵的話，妳的陪伴，妳的愛，都勝過其他人的一百倍一千倍，一個人，好不容易有想改想變的念頭，那只是剛開始燃燒的火，如果妳這時候離他而去，那就像拿一桶水把火澆熄了，如果，妳要離開他應該是他有成就時才離開，這樣才是成熟的表現， 不過，我想妳這時候也不會想離開他了吧！
五年後那個學生回來謝謝我，當初要不是聽了我的話，他現在也不會是某年輕企業家的老婆了，又有一次我在路上遇到一位搭便車了的少女，看她上車後紅著雙眼，我問她：「小姐妳沒事吧。」
她卻哭了出來，她說他剛和她老公辦完了離婚手續，原因是太多觀念不一樣，我就跟她說，在美國做過一項調查，婚姻生活到六十歲還維持美滿的夫妻中，有99%他們的另一半，不是合乎當初他們心目中的人選，理念多半不相同，而且幾乎都是其中一個愛另一個多，我問他們，那為什麼婚姻還能美滿的維持呢？
他們說，如果，遇到理念不同時，就是要提出來互相討論，而不是爭論，而且，要在適當的時機，例如約會時，洗澡時，做愛時都是很好的時機，而雙方都要去改，不能堅持己見，明明是錯誤的觀念去不改，說什麼已經根深蒂固之類的話，哪只是逃避，是很不成熟的行為。
所以，我跟她說天下沒有完全相和的人，牙齒都會咬到舌頭了，何況是兩個成長在不同環境的人的人呢？
所以，妳要努力改變自己來適應他，他也要努力的改變自己來適應妳，不管是誰只要有錯的觀念就要改知道嗎？
三年後我在一場演講會的後台，再次遇到那位女子，她來謝謝我，說她那天回家後，馬上打電話給老公，把我的話說給他聽，現在，他們已經又結婚了三年有兩個小寶寶，生活上都沒有衝突，沒想到當初那麼不合的兩個人，現在生活卻很美滿。


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如果你有處女情節，那麼你的愛情只值80元
如果你有處女情節，那麼你的愛情只值80元傍晚，餘輝如金，把天空鍍成織錦一般，臨海的一家肯德雞店裡，我倚著椅背，欣賞著落地窗外的風景。 突然，耳邊傳來一個男人的溫和的聲音：「小姐，我們可以聊聊天嗎？」我嚇了一跳，有點惱的望過去，卻觸到一對清澈含笑的眼睛。我打量他，高大的身材配一張耐看的臉，穿著一身質地良好的休閒杉和長褲，給人的感覺熨帖而清爽，我唇角一彎，邪笑：「我的男朋友馬上就來了，你還和我聊嗎？「當然和你聊了，因為你根本就沒有男朋友？」他大方的坐在我的面前。肆無忌憚地盯著我說：「我已經注意你很久了，沒有女孩在等男朋友的心情會這麼懶散。」我露出貝齒，甜甜地笑了。這個男孩的精明讓我感到陡生，我愉快的和他聊了起來。就這樣，我認識了安傑，一家電腦公司的工程師。我們第二次見面，他的手上捧著一束馬蹄蓮，用綠色的素紙包著，映著他深情如酒的微笑。第三次在月亮升起時，他約我去海邊散步。海風漸涼，他用他的寬大的懷抱溫暖我。 第四次我們在說笑間，突然，他俯下身，為我細心地繫好散開的鞋帶。那一刻，我感動的對自己說：我一定要和他戀愛。與安傑戀愛一月後，我們做了愛，喘氣、激情退去後，我伏在安傑的胸膛，問他：「安傑，我不是處女，你會愛我嗎？」他撫著我凌亂的頭髮，就像在撫摸一隻可愛的小狗：「傻瓜，都什麼年代了，還問這麼老土的問題，我在乎的是兩個人是否相愛。我快樂的從床上蹦起來，又撲了上去：「安傑，我真是太、太愛你了。 」第二天，我提著自己的行李，搬進了安傑的房子。我們開始了同居。同居的日子如飽含雨露的鮮花，美麗動人。每天清晨，當陽光濾過白色的窗幔，我穿著居家服，穿著拖鞋，去廚房為安傑準備早餐、煎蛋、烤麵包、沖牛奶，然後安傑起床。這個時候，安傑總會用用他沒刷牙的嘴亂嚷：「老婆，你真是這世界上最美麗最勤勞的女人了。」幸福的就像空氣中瀰漫的雞蛋牛奶味，香香的，甜甜的。 一天傑路過一家時尚小屋，小屋的門前掛著一個小小的粉紅色的牌子：還你處身，只要80元。我嘻嘻笑著說：「聽說男人都有處女情結，彌補一下你的遺憾。聽說這東西，只要做愛前放在裡面，就會落紅，跟真的一樣。安傑認真的看著小如說：「我沒有處女情結，你不用補償。再說，不是處女沒什麼可恥，拿那假的東西騙人才可恨。」我又一次感動的像小狗一樣，把腦袋使勁往安傑懷裡鑽：「安傑，你真是世界上最偉大的男人，我一定會好好愛你一輩子。 」與安傑同居的第60天，他帶我去南昌老家拜見了他的父母。在他的父母面前，安傑毫不掩飾與我的親暱，攬腰、摟肩，使明眼的父母一眼看穿了我們的關係。臨走時，安傑母親塞給我一個小錦盒，打開看，是一枚色澤久遠的祖母綠的戒指，不知所措間，安傑的母親和藹的安撫我：「這是我們家的傳家寶，是傳給兒媳婦的。」安傑立在一邊，笑瞇瞇地望著。戴上安傑家的的傳家戒指，我開始憧憬與安傑的婚禮。 西式的教堂，簇眼的鮮花，及一對身穿著婚紗禮服的壁人，踩著音樂，在神父和祝福的親朋面前莊嚴起誓：無論貧窮富有，健康疾病，我們不離不棄。安傑則嚮往去海底舉行婚禮，身著潛水服，在海洋裡與無數奇奇怪怪的魚共舞。那種感覺，多妙～9月，安傑被公司派往武漢工作二個月。我為他收拾行李，我邊往他的行李箱裡裝剃鬚刀、男士面霜，一邊說：「安傑，我不在你身邊，你可要好好把握自己，別讓妖精勾去了。 」安傑摟著我：「寶貝，你是我父母欽點的兒媳，有妖精我也不敢去惹呀。安傑走了，偌大的房子就只剩下寂寞的我。生活猶如被抽走了陽光和空氣，沉悶至極。早晨醒來，身邊空蕩蕩的，便無一點做早餐的興致。晚上，不敢看那些恐怖的鬼片，因為沒有安傑寬厚安全的懷可鑽。安傑的電話總會在深夜十點準時響起，親暱的稀釋著我寂寞的心。但思念如野草般瘋長，安傑離開我一個月後，我期期艾艾的說：「安傑，離開我了我才知道你對我有多重要。 等你回家了，我們結婚好不好，我總有一種擔心，擔心時間會離間我們。」安傑心疼的說：「好，等我一回家，我們就結婚。」我每天反反覆覆的數著安傑的歸期。下班時路過影樓，望著一幅幅照片裡的美眷，嘴角總會漾起傻傻的笑，過不了多久，我和安傑也會成為一對畫中壁人。安傑工作期前半個月，每天例行的電話時常會中斷。問他原因，他說工作即將收尾，要做的事情很多。 我信了，囑咐的他多休息。臨了，撒嬌的說：「安傑，我已經看好一套水晶之戀婚紗照，很不錯，還有很多優惠服務呢。」安傑淡淡「哦」了一聲。安傑的淡然讓我閃出一絲不安。但很快的我又笑自己神經質。撫著安傑家的祖傳戒指，我幸福的對自己說：小如，你快要做美麗新娘了。安傑回來的時候情緒閃爍不定，尤其不敢直視我的眼睛。直覺告訴我，安傑有事瞞著我。 我咬著唇，克制自己不去揭安傑的心事。只要能和安傑結婚，他的艷遇，我可以隱忍。我帶著安傑來到影樓。從試衣間出來，一身白紗的我猶如仙子，安傑看的呆愕了。我笑著挽起他的手臂，我與安傑終於定格成為美麗無雙的眷侶。我鬆了口氣。安傑繼續每天呆在電腦上工作，偶爾會有一些令他神色不自然的電話打來。我視若無睹，繼續籌備著我們婚禮用品。安傑回家的第十天，家裡來了一為不速之客。 安傑見了她，臉色刷地白了。我冷冷地望著他們，說：「你們談吧，我出去一下。」下樓時候，我已經虛脫的無法自制了。我坐在小區的花園裡，亂亂的回憶那個女孩。細細柔柔，小巧如玉的臉上梨花帶雨，是那麼的淒怨無助，我的心口奔湧著巨大的痛，只怕，安傑的這次不是艷遇那麼簡單。一個小時後，安傑發瘋般抱著她衝出來。近了，我看清楚了那個女孩，手腕上竟有大片的血。 天，她居然割腕自殺！我驚訝地捂上自己的嘴。安傑衝上馬路，攔了一輛車。女孩被搶救了過來，蒼白的臉，靜靜地打著點滴。她的手緊緊的握著安傑的手，弱弱的哀求：「安傑，你怎麼可以這樣對我不負責任？我求你了，不要拋棄我。」安傑吻著他無骨般的小手，眼睛裡盛滿了愛憐：「好，我不會離開你了。」我退了出去，那一幕，如刀般插在我的心間。安傑從裡面走了出來，說：「她睡著了。 」我再也無法平靜，眼睛噴了火，逼視著他。安傑垂下頭，說了他們的故事。那個女孩叫紫竹，在武漢，他們在同一所大廈上班。電梯裡相遇多了，就成了一起喝茶聊天的朋友。他們認識的一個月後，有一個晚上，兩人在一起喝了很多的酒，就發生了不該發生的故事。我流著淚，幾乎是吼著問他：「那你現在準備怎麼辦？要他，還是要我~~~~~」安傑望著別處，說：「我也不知道，我也不知道~~~~~ 」安傑最終決定與紫竹結婚，多日的相愛一朝化水，我失控般的揪著安傑的衣領：「為什麼不要我，要他？」「小如，你比她堅強，沒有我，你還可以活下去，可她不行，她太柔弱了。我放棄她的話，她就會變成一具死屍。」「你是說她可以為你去死嗎？我告訴你，我也可以。」我迅速的拉開皮包，從裡面掏出一把鋒利的小刀，飛快的向手腕劃去。拿刀的手被安傑及時捏住了。安傑紅著眼睛，痛苦的說：「小如，你何必如此呢？她和你不一樣的，她跟我的時候是個處女。我一個大男人，總不能如此辜負一個清清白白的女孩。」我「轟」地一下震住了，小刀叮咚掉到地上，回過神來，我狠狠地扇了他一個耳光：「你不是說你沒有處女情結嗎？其實在你的心裡，處女還是高貴的更需要憐惜的，而我就活該遭你的拋棄的對不對？」我收起了眼淚，義無反顧衝了出去。 為這樣的男人自殺，不值得。安傑的婚禮在一個月後舉行的。那天，我跑到酒吧，買醉。往事種種已成過眼雲煙，婚紗照自然沒有去取，祖傳戒指我也還給了他，婚照、祖傳戒指都套不住愛情。套住安傑的最終還是紫竹的貞操。喝到醉眼惺忪時，我在酒吧破口大罵男人混蛋、偽君子、騙子。所有的男人都望著我，驚奇的，戲謔的，曖昧的，什麼眼神都有。那一刻，我覺得自己極像個殘花敗柳。 幾個月後，我去超市採購食物。轉了幾圈，竟遇上安傑和他的妻子--紫竹，他們在選購嬰婦用品。見了我，安傑臉色訕訕的，畢竟他對我還是有一絲愧疚的。略有發胖的紫竹偎著安傑，一臉幸福的笑：「我懷孕了，寶寶快三個月了。」「哦，祝福你們」雖然恨著，但我還是對他們擠出了一朵微笑。趁安傑去收銀台的時候，紫竹告訴我：「安傑是個好丈夫，我懷孕以後，他不許我做一點家務。 每天早晨，他都要為我做早餐，還說要保證母嬰營養~~~」一陣痛漫了過來，安傑為了她，重複我以前為他做的事。與他們分別後，鬱悶無處發洩，便狠狠朝前飛了一腳。沒想到正踢中一部小車的尾部，報警器發瘋般的叫，嚇的我是落荒而逃。幾天後的深夜，電話鈴尖銳的響。我抓過來，聽見了安傑慌忙的聲音：「小如，快過來啊，紫竹流紅了，怕是要流產。」我一驚，穿起衣服衝到樓下打車。 在路上，我煩亂的想，你不是恨他們嗎？為什麼聽說他們有事，竟也緊張起來了？紫竹被我們送到了醫院，病房外，安傑煩躁的抽著煙。來來回回的走著怨著：「都怪我，不該讓她為我沖咖啡。她懷孕了，怎麼能去沖咖啡呢？」看著他對紫竹的心疼，我狠不得衝上去喊：只不過是懷孕而已，連沖個咖啡都不可以嗎？但嘴上卻安慰他說：「放心吧，有那麼好的醫生，紫竹不會有事的。 」醫生出來了，說胎兒保住了。安傑長長的鬆了口氣。突然，醫生皺著眉說：「你們男人總是不懂憐惜妻子，她到底做了多少次人工流產啊，子宮薄得幾乎沒有能力保護胎兒。」我們同時呆住了。尤其是安傑，眼神空洞的望著醫生，一句話都說不出來。我走出了醫院。濃濃的夜色，我真想放聲大笑，那個紫竹可是第一次為安傑懷孕啊。但心頭暗湧，更是晦晦的酸澀。 我想起當初與安傑走過的那個時尚小屋，「還你處女身，只要80元。」那個紫竹，精明的只用80元，就毀了我與安傑的過去和未來。原來愛情，有時脆弱的只值80元。       


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這樣才叫朋友(文章篇)
這樣才叫朋友



文／吳淡如



我的朋友並不少，不過，如果要細分的話，一種叫作真的朋友；一種叫作熟人。



　　所謂朋友，是指道同而相為謀的人；所謂熟人，則是道不同但在某些地方必須相互合作的人。



　　其實，在我成長的路程之中，仰賴朋友之處多得難以計數。所謂的仰賴，又是心靈上比物質上多得多。我很幸運，不曾為了友情而痛苦，即使借了熟人錢，他賴了帳，也未嘗影響我的生計，因為，我還是只能量力而為，也因讀了法律系而恪遵教授囑咐「絕不為人做保」的原則，並沒有為朋友拖累過。



　　但我相信，在人情味很濃的台灣，因為朋友而受累的很多很多。可能有人在小學時就曾被同學警告：「你如果不幫我，就不叫朋友。」所以從小就知道要講義氣才夠朋友，青春期就有「換帖兄弟」或「閨中密友」，凡事為朋友赴湯蹈火，在所不辭，變成一種不辨是非善惡的愚忠。



　　有人為了這份義氣變成殺人犯，或犯下了傷害罪。追究起原因來，他竟什麼也不知道，只知道是老大要他去砍人，或是替朋友出口鳥氣，他就盡心盡力地剷除「我朋友的敵人」。這是沒大腦，也沒想清楚：別人是拿你當朋友，還是用你借刀殺人？真正的朋友不會借你的刀殺他要殺的人。



　　有人為朋友丟了婚姻。老婆有請，三推四請；朋友一喝，兩肋插刀，一喝酒就不醉不歸；不管家中有無生活費，在外吃喝嫖賭買單時一馬當先搶面子。曾經看過一個被忍無可忍的妻子和兒女「趕出家門」的老演員聲淚俱下地哭求同情，說：「我這一生所有的積蓄都被朋友倒光，老婆還因我從不聽勸告，不為她想，最後要求和我離婚，你說我錯了嗎？」他確實錯了，只是旁人都噤聲不語，因為他已經夠慘了，何必再說不中聽的話呢？你那麼博愛，也該先重視自己的糟糠妻和小孩，不能在小孩沒奶喝的時候，把錢借朋友還賭債。真正的朋友，可不會不為對方著想，老以自己為優先。



　　很多人還為了朋友借錢傷透腦筋。不借，傷感情；借了，一見面就尷尬；又怕他從此避不見面，就是賠了錢又折了友誼，只會恨他一輩子。唉！真正的朋友，不會把你當銀行。我的同學有三分之一都在法院當法官，他們要我再三叮嚀大家：請朋友吃飯，大可慷慨，但不可借錢給朋友，通常是沒有友情又沒了鈔票，大家反目，非常難看。



　　余秋雨在「關於友情」一文中有令人莞爾的論述，他說：「我認為，世間的友情至少有一半是被『有所求』敗壞的，即便所求的內容不是壞東西。讓友情分擔憂愁，讓友情推進工作……友情成了忙忙碌碌的工具，那它本身又是什麼呢？其實，在我看來，大家應該為友情卸除重擔，也讓朋友輕鬆起來。朋友就是朋友，除此之外，別無所求。」



　　屈指算算，你有多少無所求的朋友？



　　我很慶幸，我有一些無所求的朋友，我也願意當他們無所求的朋友。那該是友誼中的「舍利子」了。因無所求，所以幫得心安理得、心甘情願，他明白我的原則，我了解他的為人，任何謠言都不能離間我們，這才叫朋友。



　　那種一直把他生命負擔放在你身上，只把你當情緒垃圾桶，一看到你就想到聚寶盆的「熟人」，你又何必太在意自己夠不夠義氣？



　　我們都願意幫人，但可不願意只被當成情感上的枴杖或私人的地下銀行啊！



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控制食慾１８招~只要一個動作，控食馬上見效
控制食慾１８招~只要一個動作，控食馬上見效文字＝瑟琳娜內容諮詢＝劉伯恩醫師好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃…，妳是不是經常在跟食慾拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是妳不能控制慾望的活該下場。當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨，其實只要一個小動作就能控制食慾，BODY教妳１5個完美控食絕招，簡單控制食慾。　　快招一：忍住5分鐘見效時間：５分鐘肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了５分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。　　快招二：一口咬20下見效時間：２０分鐘大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡單好用又實在。快招三：慢慢吃30分鐘見效時間：３０分鐘為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥，這不是只為了吃相好看，還是為了妳的身材健康著想。當饑餓感產生，狼吞虎嚥的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食慾的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快妳又感到餓了，於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嚐，至少吃20分鐘以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺。快招四：喝水充饑見效時間：５分鐘多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，妳還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充饑時飲用，控制食慾的效果又快又好。　　快招五：零熱量小零食見效時間：３分鐘食慾大起，實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅乾，這些都是可以馬上滿足口慾，吃進肚子裡又能佔滿胃部空間，同時熱量又超低的減肥好幫手。快招六：吃對肉見效時間：３小時想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃裡的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃澱粉類食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。　　●食慾的產生會產生想吃東西的慾望，嚴格說起來並不是胃部發出肚子餓的訊號，而是妳的大腦。當妳的胃把吃下肚子裡的東西都消耗排空，此時迷走神經會產生衝動訊息通知大腦下視丘，進而產生餓、想吃東西的感覺。因此與其說是肚子餓，倒不如說是大腦餓，只要讓大腦有吃飽的感覺，就能控制食慾，避免過量進食。●食慾為什麼異常劉伯恩醫師說，會一直想吃東西、一直感覺吃不飽，食慾發生異常通常有兩種狀況，第一種是中樞型，因為腦下垂體發生腫瘤病變，或是泌乳激素過高等種種因素，引起的暴食厭食症狀；第二種是末稍型，因為不良飲食習慣等原因造成胃的體積比較大，漸漸變成大胃口的人。這兩種食慾異常的現象，有不同的解決方式，除了特殊病症治療，平常妳可以利用各種飲食技巧，慢慢將食慾調整常態。●控制食慾快速記憶法學到了各種食慾控制的技巧，該如何快速上手？以下兩套利用法，提供給妳參考。狀況利用題：狀況一：早就跟姊妹滔約好今晚要吃大餐…快速利用：一早起床，清清舌頭，刷刷舌胎，出門前就穿上塑身內衣吧！一整天下來吃不多，就算晚上美酒美食當前，胃部也會幫妳節制。狀況二：明明沒時間外出用餐，可是越忙越想吃東西……快速利用：一邊工作一邊嚼嚼無糖口香糖，想吃的慾望來了～快拿出備在抽屜裡的蒟蒻餅乾痛快吃幾片，或是灌下一瓶水墊墊底，還是忍不住想吃熱的、鹹的，請同事幫妳外帶滷雞腿便當，專心慢慢吃上20分鐘。狀況三：是晝伏夜出的夜貓子，越晚越想吃東西…快速利用：將美食節目頻道鎖碼、美食雜誌丟進倉庫，通通看不到之後，肚子還是忍不住姑嚕嚕，那就吃點清粥小菜吧！即使是小菜也要一口細嚼慢嚥20下。什麼？還想吃？快做做柔軟操、讀讀瘦身雜誌轉移注意力，還是忍不住？那快去睡覺吧！肚子餓的睡不著？那就忍吧！忍個10分鐘就會睡著了。快招七：刷舌頭見效時間：1天伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。經常煙酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹹夠油才能得到滿足，很容易發生食慾失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回妳的味感，還能防口臭。快招八：穿上塑身內衣見效時間：５分鐘從外科角度來解決肥胖，有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內衣，藉由外力束縛身材曲線的同時，也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗，而且是馬上穿，馬上有感覺。快招九：吃清淡見效時間：３天愛吃的人、吃不停的人都有２個共同特徵，吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造妳的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！別以為這難如登天，根據劉伯恩醫師的記錄觀察，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，妳的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。快招十：耳針穴點按摩見效時間：３天人的身上暗藏許多關鍵點，找到它，經過長期針灸、按摩的治療，也可以達到抑制食慾、調整內分泌系統的功能。耳朵附近有許多穴點，可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食慾的效果。不過這適合有耐心的人使用，因為每隔幾天就需回診的針灸治療，是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔！快招十一：嚴禁美食節目、雜誌見效時間：３分鐘所謂眼不見為淨，這話一點都沒錯，因為人是視覺動物，看到妳就會想到，想到妳就會想去做到，經常觀看美食節目的妳，一定可以完全體會吧！看到色香味俱全的料理節目，是不是有食慾大開，一定要吃到那項東西的衝動？快將這些肥胖陷阱從妳生活中移走，嚴禁美食節目、雜誌出現在週遭。　　快招十二：睡大覺見效時間：３０分鐘優質的睡眠也可以幫妳控制失去理智的食慾，因為每天睡好覺精神就好，精神好就不會累積壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西囉！快招十三：讀瘦身書見效時間：１分鐘當意志力薄弱，整個人快被食慾拐走的時候，快找好朋友來強化妳的減肥意志，減肥書、BODY雜誌，就是妳最佳的好朋友。為什麼妳想減肥、為什麼別人可以成功、為什麼別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子裡，妳的身體及意志會跟著仿效，絕對可以忍住這一餐。快招十四：馬上運動見效時間：３０分鐘妳應該不會拿身體不動＝熱量不消耗＝肚子不會餓，來當不運動的藉口吧！事實上，研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的慾望比較低，也就是說運動可以幫助妳抑制食慾喔！妳不需氣喘如牛的動，妳只需有點微汗的動，平常養成運動習慣，在好想吃的念頭來臨時，不妨也做做操把食慾趕走吧！快招十五：嚼口香糖見效時間：５分鐘當食慾與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦妳正在吃東西，也能藉此增加唾液分泌，達到降低食慾以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的，才夠有BODY精神。


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盤後分析 98.11.11
     --------------------------------------------------------       量價配合       成交量稍微放大，挑戰7600       資券變化       融資稍微減少，短多出場       線型排列       站上7600短線轉強       技術指標       KD漸至高檔       指標族群       半導體、IC設計、營建     --------------------------------------------------------　　7600~7800進入高檔震盪，個股表現居多 　　(一)儘管江蘇採購團來台，市場炒的沸沸揚揚，但盤面卻始終沒有激情的演出，尤其成交量一再萎縮，選前的觀望氣氛依然很重。　　(二)中線大盤漲多，個股反應基本面已相當充分，是中期買盤沒有再積極參與的原因，但短線卻在政策偏多及資金寬鬆下也低檔不多，因此7400~7800的盤局將持續下去，目前操作上，僅可能把重心擺在個股的題材上，尤其是Q4~明年產業透明度相對較高族群，至少可以”中線保護短線”。　　(三)中概股及金融股持續整理，拉回量縮可留意指標股支撐力道，包括味全、永大、正新、潤泰新、遠東銀、元大銀及國泰金，至於營建，在遠雄調高財測帶動下續做反彈，中線較安全標的在冠德、興富發，而電子股佔七成成交量是短線反彈的人氣所在，包括NB—仁寶、華碩、緯創，IC設計—松翰、揚智、聯發科，手機零組件—毅嘉、宏達電、美律、晶技都可留意。　　(四)短線支撐提高至7350~7400，但上檔7700~7800反壓仍重，再拉高可向上減量。※技術面分析：　　(一)短線：再挑戰7700~7800套牢區，必需持續補量換手。　　(二)中期：高檔背離，仍有拉回中級修正壓力。　　　　支撐：7360  壓力：7800※操作建議：　　  (一)短線7600~7800向上減碼。  　(二)逢低留意短線轉強包括:NB、IC設計、手機個股。


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豐原分局義警常年訓練
【記者張玉柱/豐原報導】台中縣警察局豐原分局96年下半年民防團隊，義勇警察常年訓練，於昨日晚上在豐原市公所大禮堂舉行，由中隊長張文炎率領十四個分隊，接受豐原分局常年訓練。

豐原分局長陳景隆蒞臨會場作精神講話及任務提示，陳分局長表示這是他上任近一個月來，第二次和大家見面，上一次是聯誼餐會不便向大家多說些什麼，而今天是既定的常年訓練，就藉這個機會向大家提示目前任務；明年年初的立法委員選舉，查察賄選是重要的任務，希望大家提高警覺幫忙政府打擊賄選，讓選風更乾淨；陳分局長又特別指出，感謝義警同仁犧牲休閒時間，幫忙各派出所警察協勤，維護治安！

分局長更進一步表示，由於經費的欠缺無法準備餐點，但還是準備了些西點，而這是由中隊長張文炎率領的中隊團隊提供，特別感謝中隊的提供。

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11 全智賢 (飲品,洗髮精,相機)-十七茶,ASIENCE,Naver
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13 林熙蕾 (美妝內衣)-蕾黛絲, Lancome
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14 侯佩岑 (美妝,飲品,家電)-DHC, LG,FIN,蜜妮,嘉麗寶DEW,7-11心熱園
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4. http://www.youtube.com/watch?v=R7tTIpyzeMo&feature=related15 陳綺貞 (相機,飲品,牛仔褲)-爽健美茶,Nikon系列, lee cooper
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16 田馥甄hebe (相機,飲品,服飾)-Panasonic lumix, Kinaz
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17 Janet 謝怡芬 (國家宣傳,隱形眼鏡,美妝,飲品)-經濟部能源局,PayEasy, 雀巢..等
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18 張榕容 (美妝,相機)-巴黎萊雅,Sony Nex
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19 林志玲 (美妝,服飾,食品,國家宣傳,家電)-Lee Cooper,潘婷, Lux, 植物優..
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20 許瑋甯 (美妝,飲品,食品)
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21 莫文蔚 (美妝,飲品)-每日c, Sk II.....
22 凱薩琳麗塔瓊斯(美妝)
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其它:
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*?娜 (隨緣泡麵)
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PS> YouTube上都有
不過怎麼沒人找鄧醫生,謝哲青,和wto姐妹會的姐妹們拍廣告?
(如果是他們代言的,我一定買!)

快速復原遺失的「顯示桌面」捷徑
快速復原遺失的「顯示桌面」捷徑
　　在工作列的快速啟動裡有一個很好用的捷徑，叫做「顯示桌面」，點一下就可以把所有視窗最小化，方便存取桌面項目或是重新開啟需要的視窗。　　不過總是有人會不小心把「顯示桌面」刪除，或是不知道拖到哪裡去了，這裡有一個快速復原的方法：
手動方式開始→ 執行→ 輸入: regsvr32 /n /i:u shell32
自動方式（下載後直接執行）先按著「Shift」 鍵，在用滑鼠點的連結網址（圖示版教學）
下載點：http://www.badongo.com/file/5486946



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華--配音班--心得筆記---第十五堂
華視訓練中心第48期配音訓練班 上課講義+心得

第十五堂：

課程名稱：初級配音-3

課程內容：

講師：王彼得

聯絡方式：

電視劇名：
練習目的：











整理中











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